Групповые yпражнения в воде

Аквааэробика

Используя физико-химические свойства воды, можно, в зависимости от способа ведения упражнений, облегчить или осложнить их выполнение. Вода причиняется к облегчению суставов, одновременно увеличивая сопротивление для мышц во время движения, что увеличивает эффективность упражнений.

Занятия аквааэробики более динамические, с музыкой. Упражнения в воде увеличивают подвижность суставов, делают более эластичными и укрепляют мышцы, моделируют фигуру.